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%VD: como calcular o valor diário do seu suplemento

%VD: como calcular o valor diário do seu suplemento — tabela de valores diários de referência e produtos Lapon

%VD é o percentual do valor diário: a quantidade do nutriente na porção dividida pelo valor diário de referência daquele nutriente, vezes 100. Exemplo real: a Quina Inglesa Lapon declara 1,2 µg de vitamina B12 por dose de 30 mL, e o valor diário de referência da B12 é 2,4 µg — logo, 50% do VD.

Quais são os valores diários de referência para adultos?

Os valores diários de referência (VD) usados na tabela nutricional estão na Instrução Normativa nº 75/2020 da ANVISA, Anexo II. São números fixos, iguais para todos os rótulos, e servem de régua para comparar produtos. Alguns deles, para adultos:

Nutriente VD para adultos (IN 75/2020, Anexo II)
Cálcio 1.000 mg
Magnésio 420 mg
Vitamina D 15 µg
Vitamina B1 (tiamina) 1,2 mg
Vitamina B6 1,3 mg
Vitamina B12 2,4 µg

Como se calcula o %VD de um suplemento?

A conta do %VD é uma divisão: quantidade declarada na porção ÷ valor diário de referência × 100. Na Quina Inglesa Lapon, a composição por dose de 30 mL é "Vitamina B1 (Tiamina) 1,2 mg (100% VD); Vitamina B6 1,3 mg (100% VD); Vitamina B12 1,2 µg (50% VD)". Confere com a tabela acima: 1,2 mg de B1 sobre um VD de 1,2 mg dá 100%; 1,2 µg de B12 sobre um VD de 2,4 µg dá 50%. O percentual que vale é sempre o impresso na tabela nutricional do produto, porque é ele que foi declarado na notificação.

Por que o %VD muda de rótulo para rótulo?

Porque o %VD depende de duas coisas: a quantidade do nutriente e o tamanho da porção declarada. Dois produtos com a mesma dose em miligramas podem mostrar percentuais diferentes se um declara a porção por comprimido e o outro por dose de dois comprimidos. Por isso, ao comparar suplementos, olhe primeiro a porção declarada — 1 comprimido, 2 comprimidos, 30 mL — e só depois o %VD.

O %VD indica quanto eu preciso tomar?

Não. O %VD é uma referência de rotulagem para comparar produtos, não uma recomendação individual. Quem define a necessidade de cada pessoa é o médico ou o nutricionista. Para suplementos alimentares, a quantidade permitida de cada nutriente tem piso e teto definidos na Instrução Normativa nº 28/2018 da ANVISA, e a orientação de consumo é a que está na embalagem: não exceder a recomendação diária indicada.

Como é esse dado nos suplementos Lapon?

Nos rótulos Lapon, a quantidade do nutriente por dose vem declarada em miligramas ou microgramas, e o percentual aparece na tabela nutricional da embalagem. Três exemplos, como estão descritos:

Quais funções a norma reconhece para esses nutrientes?

Segundo a IN 28/2018 (ANVISA), os nutrientes citados acima têm as seguintes funções, nas palavras da própria norma:

  • O magnésio auxilia no funcionamento muscular.
  • O magnésio auxilia no metabolismo energético.
  • A vitamina D auxilia na formação de ossos e dentes.
  • A tiamina auxilia no metabolismo energético.
  • A vitamina B12 auxilia na formação de células vermelhas do sangue.

Como ler a tabela nutricional em 30 segundos

Na embalagem, olhe três linhas: a porção declarada ("por comprimido", "por 2 comprimidos", "por 30 mL"), a quantidade do nutriente naquela porção em mg ou µg, e o %VD ao lado. Com esses três dados você compara qualquer suplemento com outro e confere a conta dividindo a quantidade pelo VD da tabela deste post. Se quiser entender o que mais a norma exige de um rótulo de suplemento, veja o que a RDC 243/2018 exige de um suplemento.

Quem fabrica

A Lapon é uma indústria farmacêutica brasileira, com mais de 35 anos de atuação e fábrica em Limoeiro, Pernambuco. Os suplementos citados aqui são produzidos sob controle farmacêutico e notificados na ANVISA, com o número de notificação impresso na embalagem.

Perguntas frequentes sobre %VD

O que significa %VD no rótulo?

%VD significa percentual do valor diário. Indica quanto a porção do produto representa do valor diário de referência daquele nutriente, segundo a IN 75/2020 (ANVISA), Anexo II. É um dado de comparação entre rótulos.

Qual é o VD do magnésio?

O valor diário de referência do magnésio para adultos é 420 mg, conforme o Anexo II da IN 75/2020. O Cloreto de Magnésio P.A. Lapon declara 280 mg de magnésio por dose de 2 comprimidos; o percentual correspondente está na tabela nutricional da embalagem.

Um %VD acima de 100% é permitido?

Sim, desde que a quantidade respeite o limite máximo previsto para aquele nutriente em suplementos alimentares na IN 28/2018 (ANVISA). O rótulo declara o percentual que resultar da conta, mesmo acima de 100%.

O %VD é igual para crianças e gestantes?

Não. A tabela do Anexo II da IN 75/2020 traz valores distintos por grupo, e os produtos Lapon citados neste post são de uso adulto a partir de 19 anos. Gestantes, nutrizes e crianças: consumir somente sob orientação de médico ou nutricionista.

Onde consulto a tabela oficial de VD?

Na Instrução Normativa nº 75/2020 da ANVISA, publicada no Diário Oficial da União, Anexo II. O texto é público e o link está nas fontes abaixo.

%VD e IDR são a mesma coisa?

No rótulo atual vale o VD da IN 75/2020, que é a referência vigente para rotulagem nutricional. "IDR" é a sigla usada em normas anteriores de ingestão diária recomendada; para ler um rótulo de hoje, a régua é o VD.

Fontes

Publicado em 12 de outubro de 2026 · Atualizado em 12 de outubro de 2026 · Lapon

Advertências: Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. Gestantes, nutrizes e crianças: consumir somente sob orientação de médico ou nutricionista.

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