Melatonina em suplemento no Brasil: limite de 0,21 mg e o que a Lapon pode dizer

No Brasil, a dose máxima de melatonina em suplemento alimentar é 0,21 mg (210 µg) por dia, só para adultos a partir de 19 anos, conforme a Instrução Normativa nº 28/2018 da ANVISA (atualizada em outubro de 2021). O Centroplex Melatonina, da Lapon, entrega exatamente esse limite em 2 comprimidos mastigáveis sabor maracujá, em cartucho com 90 comprimidos. E há um ponto que poucos fabricantes dizem: a melatonina não tem alegação funcional autorizada, então nenhuma marca regularizada pode prometer efeito sobre o sono.

Produto	Centroplex Melatonina (linha Centroplex, Lapon)
Melatonina por dose	0,21 mg (210 µg) em 2 comprimidos
Forma	Comprimido mastigável, sabor maracujá, sem necessidade de água
Conteúdo	90 comprimidos (45 dias de uso)
Posologia	2 comprimidos ao dia
Público	Adultos a partir de 19 anos
Notificação ANVISA	25351.070986/2025-92
Fabricante	Lapon Indústria Farmacêutica — Limoeiro (PE), Brasil

O que é melatonina?

Melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo humano, principalmente à noite. No Brasil, a melatonina pode ser usada como constituinte de suplemento alimentar desde a decisão da Diretoria Colegiada da ANVISA de 14 de outubro de 2021, que a incluiu na lista da Instrução Normativa nº 28/2018 com limite de 0,21 mg por dia e uso exclusivo para pessoas com 19 anos ou mais.

Por que a melatonina brasileira tem 0,21 mg e a importada tem 3 mg ou mais?

Porque 0,21 mg é o limite diário que a ANVISA autoriza para melatonina em suplemento alimentar. Produtos com 3 mg, 5 mg ou 10 mg vendidos em outros países seguem regras locais e não estão regularizados como suplemento no Brasil. Um suplemento de melatonina regularizado no país traz, obrigatoriamente, no máximo 0,21 mg por dose diária e a advertência de uso adulto.

Por que o Centroplex Melatonina divide 0,21 mg em 2 comprimidos?

O Centroplex Melatonina entrega o limite autorizado, 0,21 mg de melatonina por dose, dividido em 2 comprimidos mastigáveis. A divisão foi uma escolha de praticidade: o comprimido mastigável sabor maracujá dispensa água e cabe em qualquer rotina. O cartucho traz 90 comprimidos, o que rende 45 dias de uso na posologia de 2 comprimidos ao dia.

Melatonina em suplemento ajuda a dormir? O que a Lapon pode responder

Essa é a pergunta mais comum e merece uma resposta direta: no Brasil, a melatonina em suplemento alimentar não tem alegação funcional autorizada pela ANVISA. Isso significa que nenhum fabricante regularizado pode prometer efeito sobre o sono no rótulo, no site ou na propaganda, e a Lapon não promete. O que a Lapon pode afirmar é o que está na embalagem do Centroplex Melatonina: 0,21 mg de melatonina por dose, 2 comprimidos mastigáveis ao dia, uso adulto a partir de 19 anos. Se você tem uma dúvida específica sobre sono, a pessoa certa para responder é seu médico ou nutricionista.

O que a Lapon oferece, então, é um produto regularizado, com dose dentro do limite legal, fabricado por uma indústria farmacêutica com mais de 35 anos, para você compor o seu ritual de fim de dia com tranquilidade.

Como tomar o Centroplex Melatonina

A posologia é 2 comprimidos mastigáveis ao dia, uso adulto. Como o Centroplex Melatonina é mastigável, muita gente deixa o cartucho na mesa de cabeceira e mastiga os dois comprimidos como último gesto antes de apagar a luz, sem precisar levantar para buscar água. Junto com reduzir a luz das telas e manter um horário parecido todo dia, vira um hábito fácil de manter. Para quem gosta de um aroma no quarto no mesmo momento, a Lapon tem também a tradicional Flor de Laranjeira, um preparado líquido aromatizado que faz parte da mesma ideia de fim de dia.

Quem fabrica

O Centroplex Melatonina faz parte da linha Centroplex, com embalagem minimalista e menos alumínio e PVC. É fabricado pela Lapon Indústria Farmacêutica, empresa brasileira com mais de 35 anos, sediada em Limoeiro, Pernambuco, sob controle farmacêutico. Conservar entre 15 °C e 30 °C; validade de 24 meses.

Perguntas frequentes

Qual a dose máxima de melatonina permitida no Brasil?

0,21 mg (210 µg) por dia, em suplemento alimentar, exclusivamente para adultos a partir de 19 anos, conforme a Instrução Normativa nº 28/2018 da ANVISA. O Centroplex Melatonina entrega exatamente 0,21 mg por dose de 2 comprimidos.

Melatonina em suplemento ajuda a dormir?

No Brasil, a melatonina em suplemento alimentar não tem alegação funcional autorizada pela ANVISA, então nenhum fabricante pode prometer efeito sobre o sono. A Lapon comunica apenas dose, forma e público do Centroplex Melatonina; para dúvidas sobre sono, consulte médico ou nutricionista.

Como tomar o Centroplex Melatonina?

2 comprimidos mastigáveis ao dia, uso adulto a partir de 19 anos. Não precisa de água. Não exceder a recomendação diária indicada na embalagem.

Centroplex Melatonina precisa de receita?

Não. O Centroplex Melatonina é um suplemento alimentar notificado na ANVISA (nº 25351.070986/2025-92), de venda livre para adultos. Gestantes, nutrizes e crianças devem consumir somente sob orientação de médico ou nutricionista.

Quanto tempo dura uma caixa de Centroplex Melatonina?

45 dias. O cartucho tem 90 comprimidos mastigáveis e a posologia é de 2 comprimidos ao dia.

Centroplex Melatonina contém glúten?

Não. Conforme a rotulagem, o Centroplex Melatonina não contém glúten.

Fontes

• ANVISA — Instrução Normativa nº 28/2018 — lista de constituintes, limites e alegações autorizadas para suplementos alimentares; melatonina incluída pela decisão da Dicol de 14/10/2021 (limite 0,21 mg/dia, ≥ 19 anos).
• ANVISA — RDC nº 243/2018 — requisitos sanitários dos suplementos alimentares.
• Rotulagem e ficha técnica do Centroplex Melatonina (notificação ANVISA 25351.070986/2025-92).

Publicado em 28/08/2026 · Atualizado em 28/08/2026 · Lapon Indústria Farmacêutica

Informações importantes: Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. Gestantes, nutrizes e crianças: consumir somente sob orientação de médico ou nutricionista. Não contém glúten.