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Entenda a importância do colágeno para a saúde de nossa pele.
O colágeno é uma proteína do corpo humano que é essencial para manter uma pele bonita e saudável. Porém, com o avanço da idade, por volta dos 25 a 30 anos, a produção dessa proteína tende a diminuir, desidratando a pele do rosto e apresentando sinais de flacidez.
Portanto, é necessário manter hábitos saudáveis e cuidar bem de sua pele todos os dias, pois são métodos que vão estimular a produção de colágeno na pele. O colágeno é uma proteína essencial para o corpo humano para garantir a elasticidade, flexibilidade e hidratação da pele e cartilagem do rosto e corpo.
O colágeno representa 70% de todas as proteínas da pele e é uma substância produzida naturalmente pelas células. É responsável por manter a estrutura, firmeza e elasticidade.
O colágeno não só mantém a pele firme, como também é muito importante para cabelos, unhas, músculos, ligamentos, tendões e articulações. Essa substância pode ser encontrada em certos alimentos, como carnes, gelatina e produtos para a pele e suplementos alimentares.
Segundo a Academia Brasileira de Dermatologia, os cuidados devem ser iniciados a partir dos 25 anos para minimizar o aparecimento de rugas e manchas na pele. Isso porque, nessa idade, tem início a atividade das enzimas que degradam as fibras de colágeno e a elastina, iniciando assim o processo de envelhecimento. Após os 50 anos, o corpo humano perderá essa proteína em um ritmo mais rápido ainda. É nesta fase que surgem as rugas profundas, as rugas, a flacidez e as alterações do contorno facial.
É importante enfatizar que a quantidade de colágeno na pele será afetada e acelerada por uma variedade de fatores internos ou externos. Por exemplo, no caso de dieta restrita e pequena quantidade de fontes protéicas (como carnes brancas e vermelhas), o teor de colágeno pode ser reduzido.
Excesso de açúcar, muita exposição ao sol e até o estresse irão acelerar a perda. Os principais sintomas podem ser observados em cabelos ralos, pele solta e perda de elasticidade, aparecimento de rugas e linhas de expressão, emagrecimento da pele e desidratação. Além disso, as unhas enfraquecem e podem aparecer estrias.
Fumar também é um hábito que se deve evitar. Isso ocorre porque as pessoas que têm o hábito de fumar têm menos fibras de colágeno na pele e têm ainda mais probabilidade de envelhecer prematuramente. Além disso, a redução do teor de vitamina C produzirá radicais livres, que destroem e previnem a formação de novas fibras de colágeno.
Um composto muito importante para manter a firmeza da pele é a vitamina C, pois possui antioxidantes e auxilia na produção de colágeno. Você pode encontrar em frutas como laranja, goiaba, morango e caju. Além dessa vitamina, você também pode apostar com outros alimentos antioxidantes, pois eles podem combater os radicais livres e contribuir para a função do colágeno. Alguns exemplos desses alimentos são semente de linhaça, tomate e açafrão.
Outras formas de aumentar a quantidade de colágeno na pele, além da alimentação saudável, é usar suplementos que possam auxiliar nessa reposição.
Para a construção das proteínas em nosso organismo (como o colágeno), é necessário nos alimentar com proteínas, para que ele tenha matéria-prima para a pele “fabricar” esse tipo de proteína. Entretanto, suplementar com colágeno em cápsulas pode ajudar pessoas que não conseguem manter uma dieta saudável e rica na matéria-prima necessária para essa fabricação.
Estima-se que até um terço da proteína do corpo humano seja colágeno. Essa substância é essencial para manter a pele firme.
O maior problema é que sua produção começa a diminuir ao passar dos anos, principalmente após os 50. Devido a esse declínio, a pele vai ficando flácida.
Por esse motivo, o colágeno hidrolisado apareceu na forma de suplementos alimentares.
A reposição de colágeno através da suplementação pode ser uma boa alternativa para melhorar a sua pele.
Acredita-se que o colágeno tenha mais de 3.000 aminoácidos. Sua principal função é contribuir para uma boa sustentação da pele. Apesar de tudo, é necessário entender sua forma natural para poder entender para que serve o suplemento.
Sua função não é importante apenas para a pele, mas também para a proteção geral dos músculos e ossos. A proteína é responsável por manter as células unidas e segurá-las com firmeza e, de fato, isso se reflete na pele.
Agora que você o conhece melhor, veja os seus principais benefícios do colágeno hidrolisado listados abaixo:
Quando a redução dessa proteína começar a afetar seu corpo, você definitivamente notará alguns dos seguintes sintomas:
A falta de proteínas leva principalmente ao envelhecimento da pele. Portanto, muitas pessoas só percebem isso a partir dos 50 anos, mas sua perda começa ainda mais novo.
Da estética à reparação óssea, a substância atua principalmente como um aliado contra os sinais de envelhecimento. Portanto, consumir a substância da maneira certa pode ajudar a sua saúde!
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